انقصي وزنك بوجبة سحور سحرية تجمع ما بين الشهية والشبع في رمضان

السحور من السنن التي ينبغي المحافظة عليها لما فيها من اجر في الشهر الفضيل وبها نواجه ما يقارب 15 ساعة صيام في النهار وهذا ما يحتم علينا اختيار الوجبة بحيث تكون تحتوي على عناصر هامة حيث لا تشعر بالجوع ولا بالعطش طول فترة الصيام دون ان ننسى كونها ان تكون شهية .

مكونات وجبة السحور التي تشعرك بالشبع لساعات وتنقص من الوزن في شهر رمضان وهي كالتالي :

رقائق الشوفان ومن اجل تحسين المذاق يتناول معها الموز والعسل والزبادي وبعض المكسرات اذا وجدت .

فالتسحر بالشوفان سيشعرك بالشبع لساعات النهار الطويل وذلك لاحتوائه على الالياف ، كما انها تعمل على تعديل الدهون في الجسم لانها قليلة السعرات الحرارية وبذلك تتحصلين على ما كنتي تحتاجين له وهو انقاص وزنك دون ان ننسى الفوائد الاخرى للشوفان كالقضاء على مشاكل الهضم والعمل على استقرار ضغط الدم في الجسم ، كما يقي من امراض القلب لانعدام فيه الكوليسترول الضار دون ان ننسى حرقه للدهون المخزنة في الجسم .

ان تناول رقائق الشوفان في السحور لمدة شهر كامل ستكونين قد فقدت وزنك الزائد و تظهرين بأطلاله اكثر رشاقة في  ايام العيد .وفي الاخير نذكر كالعادة اذا اعجبك الموضوع لا تنسى مشاركته مع الاصدقاء باستعمال ازرار المشاركة .