الكثير من متابعي الموقع عشاق المعرفة
سيدهشهم هذا العنوان ويقول كيف لحركات بسيطة ولمدة دقائق تعادل 2 ساعتين من المشي.
الطريقة صحيحة ومجربة وهي طريقة اوصى بها
الدكتور محمد رضى عمرو للناس الذين لا يملكون الوقت الكافي للمشي او انهم لا
يملكون اماكن للمشي فيها فهي طريقة بسيطة يمكنك عملها في أي مكان والان لا يمكنك
ان تتحجج بضيق الوقت
الطريقة هي مجموعة من الحركات المتتالية
مثل ما هو موضح في الصورة في الاعلى تحضر
مجسم على شكل اسطوانة وتضعه تحت الرجل وتقوم بدحرجته اسفل الرجل من اطراف الاصابع
الى نهاية الرجل الى العقب مرورا بالمشط.
ثانيا تقوم بالوقوف على اطراف اصابع القدم ورفع
الجسم كله للأعلى اما ثالثا الوقوف بمقدمة الارجل على حافة درج أي على الاصابع فقط اما بخصوص الحركة الموالية فهي بمساعدة اليد
تقوم بتحريك الاصابع الارجل الى الامام والى الخلف ثم عمل حركة دائرية باتجاه
عقارب الساعة .
اما في الحركة الاخيرة تأتي بقطعة قماش
سميكة وتمسك طرفيها بيديك وتضع مقدمة القدم على منتصف القطعة تم تحاول سحب طرفي قماش
اليك ثم تقوم بافلات الطرفين لتتحرر قدمك .